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姪浜を元気にしたい!

ストレッチ指導始めました!

今回は先月行った地元少年野球チームで行ったストレッチ教室の模様をお伝えします!

練習後の30分お時間を頂き、選手はもちろん父兄の方々にもご参加いただきました。

今回は「股関節を柔らかくしよう!」というテーマでストレッチをお伝えしました。

股関節を柔らかく!

なぜ股関節を柔らかくする必要があるのか?

私自身、数年前まで少年野球の指導に携わっていました。その中で「股関節が硬い」と

思う場面が多々ありました。股関節が硬いとどうしても上半身の力に頼る事となり、それが上半身を無理に使い、肘や肩の故障につながる事が多いと考えます。

怪我を予防し、好きなスポーツを存分に楽しむためにも股関節を柔らかく保つことは大切です。ですからまだまだ身体に柔軟性があるうちにしっかりと習慣づけることです。

また、股関節が硬いと大人になって「腰痛」になる可能性が高くなります。

それは、「歩行」に関係する筋肉が股関節や骨盤に多くあります。股関節の動きが悪いと

それらの筋肉も動きが悪くなる事で硬くなってしまいます。結果「腰痛」といった症状が現れることとなってしまいます。

一度硬くなった筋肉を柔らかくするには、かなりの時間が必要となります。それにお金もかかります。

そうならない為にもこの機会に是非ご自身のお身体の状態を確認ください!

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