姪浜で肩こりの特効薬を知りたい方必見！！| 姪浜でプライベートサロンを営む整体院 七福 | 整体院として筋膜リリースを活用します

肩こりの対策としては、入浴やマッサージなども血行が良くなるため有効ではありますが、一時的なその場しのぎの対応となるため根本的に改善させることにはなりません。叩いたり、強くもんだりと強い刺激を与え続けると筋肉が傷ついてしまい、かえってコリを強くしてしまう場合があるため注意が必要です。

「肩こり」の原因となる筋肉の多くは、肩甲骨に繋がっています。肩甲骨は肋骨の背中側にあり、肋骨の上を滑るように動くようにできています。しかし、同じ姿勢を続けるなどで、肩甲骨が外側に広がったままで動かないために、周囲の筋肉の血行が悪くなり、硬くなってしまいます。そのために余計に肩甲骨の動きが悪くなり、さらに硬くなるという悪循環に陥ります。

特に、肩甲骨を上に引き上げる役割の筋肉と、肩甲骨を内側に寄せる役割の筋肉が深く関係しています。それらの筋肉は身体の深いところにあるため通常のマッサージなどではほぐすことができません。肩甲骨を動かすストレッチによってこれらの筋肉をほぐし、肩甲骨の動きをよくすることが、肩こりの改善に繋がります。

ですから 「肩こり」の特効薬は・・・・

「肩甲骨を動かす！」

ということになります。